第26話は、寝不足による居眠り。
おでこを強打して、仕事中に寝てたのがバレちゃった…！
というお話です。
寝る前にちょっとだけゲームをするつもりが、
気づけば1時間、2時間と続けてしまい…
翌日、「 睡眠不足で眠い 」なんて事はありませんか？
これはゲームに限らず、寝る前にスマホを使う事が
睡眠不足につながってしまうらしいです。
「 寝る前スマホ 」が寝不足になる理由としては…
・脳が興奮してなかなか寝られない
・着信やメッセージが気になって寝られない
・スマホの光を浴びると、寝つきが悪くなる
など、様々な要因があるようです。
動画を見たり、SNSのチェックをしていると、
あっという間に時間が過ぎてしまうので、要注意ですね！
また、睡眠不足は、心身に様々な弊害をもたらすので、
日々の生活習慣を整えて、健康も維持していきましょう。
19話でも、快眠方法を紹介してるので、ぜひ参考にしてみてください。
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Writer：数の子
